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手臂肌肉名称

要想使胳膊肌肉力量锻炼起来,主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌,下面是锻炼这两个部位的方法: 一、肱二头肌 1.交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头迹 动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠身体两侧。以肘关节为支点,...

请参考肌肉图:

手臂上的肌肉很多,但主要是肱二头肌和肱三头迹 肱二头肌位于上臂前侧,整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头,故名。肱(gōng)二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢迹 肱三头肌:系上臂后群之伸迹起端有3个头:长头起自肩胛骨的盂下粗隆;外侧头和内...

手臂上部肌肉有,肱二头肌,肱三头肌和三角迹 小臂肌肉叫肱挠肌

手臂上主要活动的肌肉是小臂和肱二头饥肱三头饥三角肌几部分。 上肢肌:上肢肌结构精细,运动灵巧,包括肩部饥臂饥前臂肌和手迹 肩部肌:分布于肩关节周围,有保护和运动肩关节的作用。 较重要的有三角肌,臂肌均为长肌,可分为前后两群。前群为...

手臂各个部位的名称如下图。 肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头构成。肩关节囊附着在关节盂缘和肱骨解剖颈上,极为松弛,可使两关节面分离达2.5厘米。关节囊上有喙肱韧带,前有盂肱韧带加强。整个肩关节的上前方有喙突,正上方有肩峰和喙肩韧带保...

手臂的肌肉分为上臂和小臂。上臂肌群分为:肱二头饥肱三头饥肱肌; 前臂肌群分为:肱桡饥璇前圆饥桡侧腕屈饥掌长饥指浅屈饥尺侧腕屈饥拇指长饥指伸屈饥旋前方迹 锻炼手臂肌肉的方法: 锻炼手臂肌肉的方法有很多,比如做引体向上,做俯卧撑,做单...

最常见的就是二头饥三头肌和三角迹 三头肌位于双手自然下垂大臂的后侧,与二头肌为一组拮抗肌 三角肌位于双手自然下垂的大臂上端外围。

如果您说的是手臂的话,健身主要是练习大臂辅助练习小臂,其中大臂主要练习肱二头饥肱三头肌以及三角迹这里给您附个图作为参考: 如果您是单纯指手掌的话,健身房涉及的练习不算多,手掌的肌肉主要是提供指力握力,如果想练习的话不用去健身房,...

你好! 整条手臂粗略的分有: 二头肌,三头肌,三角迹 如果不是专业健美运动员的话,我们普通人主要就锻炼这三部分,就足够了。 一: 二头肌锻炼方法(视频) http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ1OTQ4MzI=.html 二: 三头肌锻炼方法(视频) htt...

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