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侧手翻 动作

侧手翻动作要领:双腿合拢挺直站立,双臂伸直举起使手指尽可能地高,使其距地面的距离尽可能的大。 目视前方,在整个过程中都要收腹。抬起左腿而身体其他部位保持不动,四肢全部伸直。 原地侧手翻,不助跑或走动,想做助跑侧手翻,就要先跑几步...

侧手翻训练步骤 伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线。 直臂,直腿绷脚尖。左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次。摆腿,推(手)蹬(地)要加力。注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要扶腰顺势,帮助练习者翻...

侧手翻 【动作要领】(以向左为例)①正向站立,由右腿站立,左腿前举,两臂上举,左腿落地屈膝,上体前倒,右腿快速后摆,左手撑地。②左脚用力蹬地,同时向左转体90°,右臂从头上向左摆并撑地,经分腿手倒立过程,向左翻转。③左、右手依次推地...

双腿合拢挺直站立,双臂伸直举起使手指尽可能地高,使其距地面的距离尽可能的大。 目视前方,在整个过程中都要收腹。抬起左腿而身体其他部位保持不动,四肢全部伸直。 原地侧手翻,不助跑或走动,想做助跑侧手翻,就要先跑几步然后从右脚起跳同...

双腿合拢挺直站立,双臂伸直举起使手指尽可能地高,使其距地面的距离尽可能的大。 目视前方,在整个过程中都要收腹。抬起左腿而身体其他部位保持不动,四肢全部伸直。 原地侧手翻,不助跑或走动,想做助跑侧手翻,就要先跑几步然后从右脚起跳同...

侧手翻训练步骤 伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线。 直臂,直腿绷脚尖。左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次。摆腿,推(手)蹬(地)要加力。注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要扶腰顺势,帮助练习者翻...

达到标准的要求需要做到以下几点~ 起步时助跑动作要协调~ 身体要直~不可驼背哈腰 双手着地时做到在一条线上~ 双腿在空中摆动速度尽量快~落地尽量像手跟前收 双腿要直 不可弯曲 整个动作要尽量是一条直线这样做出来才优美!~练习熟练了~可以放出...

侧手翻教学步骤 1、准备活动 重点活动肩、tuǐ。 2、老/师示范整个侧手翻/动作 1、老/师讲解动作要领 由站立开始,两臂向前上方摆起,左tuǐ前举向前跨出一大步成弓箭步,接着后tuǐ向后上方摆起,同时上体积极下压,前tuǐ蹬地摆起,身/体充分伸展...

侧手翻训练步骤 伸展,身体沿垂直面,经分腿手倒立,手脚落地成一直线。 直臂,直腿绷脚尖。左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次。摆腿,推(手)蹬(地)要加力。注意事项:加强帮助与保护,特别是当侧翻接近倒立时,保护者要扶腰顺势,帮助练习者翻...

这么说了,我喜欢舞蹈,舞蹈是一种美的艺术,是用肢体语言描绘故事情节的艺术形式。我在学习舞蹈的道路上尝到了艰辛,尝到了其中的“酸甜苦辣”。我曾经有过痛苦、有过放弃,由于老师和父母的输导和自己的醒悟终于坚持了下来,并取得了一些成绩,...

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